アーユルヴェーダ的発想を取り入れる ２ ～カパ～

アーユルヴェーダ的発想を取り入れる　２　～カパ～

2/4/2018

３月は、私情によりサイトとブログの更新をお休みしていましたが、今月からまた再開しますのでよろしくお願いします！

今月は、私が楽しみにしていたコモンウエルスゲームがあと２日後にゴールドコーストで開催されます。私がマッサージセラピストとして参戦するのは７日から計６日間。

オンライントレーニングやFace to Faceでのメディカルチームトレーニング（あまり私の業務には関係なかったですが、他のプロが何をするのか・流れが分かって良かったです）・会場でのトレーニングも全て終了し、後は行くだけ！！ゲーム中はゴールドコーストの街で色々イベント（Festival２０１８・Nightquarter Festival）もあるようなので、それも楽しみ☆

さて、私話しは修了にして本題にはいりましょう！

今年から入った、新しいチームセラピストでPersonal Balancing Care TherapistのKumikoさｎ。

セラピストに役に立つような、アーユルヴェーダ的発想を取り入れた情報をシェアし始めました。
１回目の前回はVata（ワータ、ヴァータ）＜風＞の体質についての内容でした。

第2回目の今回はKapha（カパ）＜水＞の体質についてのブログです。

Kapha（カパ）

カパは、アーユルヴェーダの五大基本要素「空・風・火・水・土」のうち、「水」と「土」を合わせ持った体質で、特徴としては「重・冷・遅・鈍・油・安定・組織・結合」です。

カパ体質の特徴として

身体的特徴
身長は低く、手足が短め。
色白で肌が滑らか。
身体全体が冷えやすい。
呼吸器に症状が出やすい。
パーツが大きめで綺麗にそろっている。
どこでも眠れる・太め・むくみやすい。
行動
あまり動かない。
ゆったり、のんびりしている。
性格
あまり怒らない。
１つのことを継続できる・記憶力がよい。

調子の良い時は、穏やかで丁寧に事をなしとげ、感情も安定しています。

日本を含めた北半球では、カパの季節である春になってきますね。「春眠暁を覚えず」とあるように、春はぽかぽか気持ちいいのですが、なぜか眠たくなります。この頃に増える鼻炎や花粉症（ワータも関係しますが）など呼吸器の症状は、まさにカパのエネルギーが増え過ぎてしまってる状態です。辛いからといってゴロゴロして過ごしていると、さらに悪化する上、太ったりむくんだりしてしまうかもしれません。

Kapha（カパ）体質のケア

前回のワータと同様に、逆の性質を足していきます。

ワータでは「油・温・重」がキーワードでした。
カパには「乾・温・動」がキーワードになります。

ワータとカパに、同じ「温」のキーワードがあります。
前回のワータ体質のケアで、ホットストーンの使用は良いと紹介しましたが、同じ「温」でも、カパ体質の「乾・動」にワータ体質の「油・重」を足してしまうと、症状の悪化の原因になります。

サウナを例えにすると、ワータ体質にはミストサウナ、カパ体質にはドライサウナです。

アーユルヴェーダ本来のトリートメントでは、カパ体質にはパウダーを使用したマッサージをします。しかし、リネン・ベッド・カーペットや畳などの床も含め部屋中が粉だらけになり、掃除が大変で、パウダーを利用するのはなかなか難しいことでしょう。その為、

「乾」に近づけるために、オイルの量を少なくする
手技のリズムを速めにして「動」をだしたて、管*を詰まらせないような刺激ある手技を取り入れる
オイルトリートメントをした後には重くなるので、発汗をしてもらう

管*・・・アーユルヴェーダでは、スロータスと言います。主に１３種類あり、その中でも施術中に直接関係するものは、リンパや血液、内臓、脂肪細胞などになります。

トリートメントとヨガ・運動を組み合わせても良いと思います。もしパウダーで施術をしたい場合は、専用のパウダーがネットで気軽に買えます。

セルフケアでは、生活に合わせて運動や発汗を提案し、食事はプチ断食や「苦・渋・辛・温」を取り入れることをお勧めします。