メンタルトレーニングの一部

18/10/2017

口コミで来てくれた女性クライアントAさん。
３月のアイアンマンレース（水泳３.８km、バイク１８０km、マラソン４２.１９５kmの計２２６km）の為にトレーニングをしたいのに、腰をはじめとした首と足が痛くて走れないという事でした。

コーチからも、今症状をどうにかしないと間に合わないと言われ、焦りと不安でいっぱい。

そして施術途中に涙をこらえきれなくなってしまいます。

セラピストの私には、この症状を改善させる事が第一ではあるんですが、初回のクライアントで彼女のキャラクターが不明という事もあり、涙見ちゃった私の方がちょっとアワアワあたふた（汗）

そこで、５０歳にして去年のハワイ島コナ　アイアンマンチャンピオンシップに出た女性クライアントBさんの話しをする事にしました。

出来る事にフォーカスする

Bさんは、股関唇損傷（Hip Labral Tear）で、走ると痛くなる為に、しばらくは走る事ができませんでした。焦りと不安はありつつも、とにかく出来るトレーニングにフォーカスしていました。Bさんのコーチも出来るトレーニングはプラン通りにさせつつも、ランニングメニューに負担がかからない歩行トレーニングをいれたり、筋力が落ちないようにしていました。そして、完全とは言えなかった状態で、何とか調整してレース当日を迎え、自分のベストを尽くせて完走も出来て楽しかった！と言っていました。

そんなBさんは、そういう状況すらもメンタルトレーニングの一部だと言います。２２６kmのレースですから、長時間のレースですよね（私には全くもって想像ができません（汗））。からだの辛さもあるけどメンタルとの戦いの方が辛いと言います。
トレーニングをまともに出来ない、焦りやすい不安が襲ってきやすい状況で、それをどう克服して出来る事にフォーカスし、自分のゴールにどう近づけていくか。そのメンタルもレース当日に役に立つと言っていました。

今回の施術でAさんの症状はある程度改善できましたが、Aさんがやりたいトレーニングまでもっていける程ではまだないんですよね・・・（もっと勉強しないとね、私！）。しかし、Bさんの話しを良い方向に受け止めてくれたら良いなと思っています。

と言いつつも、実は余計なお世話だったかな・・・とか、そんな事私に言われたくないよとか、アイアンマンした事ない私に何がわかんのよ、と思われたかな？とか、ただハグだけしてあげれば良かったかなとか、後で密かに思っていた自分もいます（苦笑）以前のブログで、他のアスリートクライアントの似たような話しをした時には、私は基本聴くに徹するんですが、今回は何か伝えたいなと思ったんですよね。

出来ないことに関して深く考えない

決してI CAN DO IT！な超ポジティブな内容の話をする訳ではないBさんですが、Bさんと話しをすると、毎回彼女の考え方は良いな～と思ってしまいます。そして、今回の話しは、２２６ｋｍのレースをする事もなく（笑）実生活でも同じことが言えるな、と思いました。
自分の出来ない事にフォーカスをしてしまうと、どんどん負のループに陥ってしまって、本来持っている・出来る力まで隠れてしまいそこで止まってしまう事ってありますよね。

でも、出来ない事を一旦横に置いて出来る事にフォーカスすると、パーフェクトではなくてもとりあえず前に進んで、何かが動きがでてきますね。気が付けば、実は出来ない事は大した事ではなかったり、気が付いたら出来ない事が出来るようになっていたり、むしろ「出来ない事」はただの妄想だったり(笑)、もしくはそんな事すら忘れていたり！

とは言え、分かっていても、その渦中にいる時は忘れちゃうもんなんですけどね・・・。

と、ぎっくり腰をしてやる事が限られた今日の私(笑)セルフトリートメントで歩く事や前屈が出来る程度にはもっていけましたが、行動に制限がでて、出来るネット作業をやっております(笑)

海外セラピスト.comでは、海外在住の現役のセラピストさんにインタビューをしています。
立場・環境・条件がそれぞれ異なるセラピスト達が、どのような経緯でステップアップし、どのように自分なりの道を見つけていったのでしょうか？